زنان باید مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها را بیشتر مصرف کنند.
از جمله علل یبوست می‌توانیم به داشتن رژیم غذایی کم‌فیبر، دهیدراته شدن بدن، ورزش نکردن (کم‌تحرکی)، مسافرت کردن یا سایر تغییرات در روتین، مصرف بعضی از داروها و بارداری اشاره کنیم.
بعضی از بیماری‌ها مثل سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS)، بیماری کرون، سوزش سرمعده و… می‌توانند شما را در معرض مشکلات شدید گوارشی قرار دهند.
با توجه به اینکه مری و قلب در نزدیکی یکدیگر قرار دارند،سوزش سردل و حمله ی قلبی می‌توانند علامت مشابهی داشته و باعث درد قفسه‌ی سینه شوند.
در فضای بالکن نه تنها می‌توانید مناظر زیبا و هوای تازه را علیرغم حضور در خانه تجربه کنید، بلکه این فضاهای دوست داشتنی مکان مناسبی به منظور استراحت را برای شما فراهم می‌کنند.